Everyone

IronGrif team

Jelly Bean

IronGrif is the fitness app you’ve been looking for. 
Especially designed for strength training, we have tried to create the best app to fit all your needs and make your training more easy and fun. The app is great for both beginners and more experienced trainees. 

For beginners we offer great training programs to get you started in just few minutes. More experienced trainees will be able to build their own routine and track their workouts. The app fits great for Bodybuilders and power lifters, and just about anyone looking to get stronger and healthier through weight lifting and strength training.

***** FEATURES *****

We remember everything, so you don’t have to. 
Ever went to the gym only to find yourself not sure what exercise to do next? Been spending 10 minutes each time trying to find the right weight? Just let our app do the work for you. We’ll remember everything, your exercises, your split days, the muscles you worked and those you’ve been neglecting. Keep track of your weights, sets, reps and rest times for each exercise. We want you to spend more time working out and less time trying to remember all the small details.

Various training programs. 
Just answer a few quick questions, and you can get a training program that fits your goals, level, and equipment. Doesn’t matter if you prefer to train at the gym or at home, with dumbbells or without them, we can find the workout plan for you. 
Each plan is especially designed to help you achieve your goals: Gain muscle, build strength, lose fat or increase overall fitness and endurance.
Of course you can also browse our programs and choose yourself.

Customize your own plan. 
Prefer to build your own training program? It’s never been easier, just choose your favorite exercises, and start working out in a few minutes.

Training statistics.
Easily track each of your workouts, and get motivated when seeing how much you’ve progressed.

Exercise database. 
Big database of exercises full with all the information you need to know. Benefits and drawbacks of each exercise, how to do them and important safety and form tips to prevent injuries. Videos and information on the worked muscles. And if an exercise doesn’t feel quite perfect for you, you can check its variations and alternatives. We have all kinds of exercises: bodyweight, heavy iron or gym machines.

Workout anytime, anywhere. 
We want working out to be quick and fun, you don’t have to stick to a rigid routine to get strong, lean and healthier. Our app is flexible for any training style. Got 10 minutes to spare before leaving the house or need to warm up some tight muscles when sitting at the office all day? Just open our app and do some reps. Just doing this several times a day will add up to big results overtime.

- App has a website http://irongrif.com
- Supports multiple devices, mobile and desktops.
IronGrif هو التطبيق اللياقة البدنية التي كنت تبحث عنها.
صمم خصيصا لتدريب القوة، حاولنا إيجاد أفضل التطبيقات لتناسب جميع الاحتياجات الخاصة بك وجعل التدريب الخاص بك أكثر سهولة ومتعة. التطبيق هو عظيم للمبتدئين والمزيد من المتدربين من ذوي الخبرة.

للمبتدئين نحن نقدم برامج تدريبية رائعة للحصول على انك بدأته في بضع دقائق فقط. والمزيد من المتدربين من ذوي الخبرة تكون قادرة على بناء روتين حياتهم الخاصة وتتبع التدريبات الخاصة بهم. التطبيق يناسب عظيم لكمال الاجسام والرباعين السلطة، ومجرد عن أي شخص يبحث للحصول على أقوى وأكثر صحة من خلال رفع الأثقال والقوة والتدريب.

***** الميزات *****

ونحن نتذكر كل شيء، لذلك لم يكن لديك ل. 
ذهب من أي وقت مضى الى صالة الالعاب الرياضية فقط لتجد نفسك غير متأكد ما لممارسة عمله بعد ذلك؟ تم انفاق 10 دقيقة في كل مرة محاولة للعثور على الوزن المناسب؟ مجرد السماح التطبيق لدينا للقيام بهذا العمل بالنسبة لك. سوف نتذكر كل شيء، والتدريبات الخاصة بك، يوما تقسيم الخاص بك، والعضلات التي عملت وتلك التي قد تم إهمال. تتبع الخاص بك الأوزان، ومجموعات، وممثلين وراحة مرات لكل تمرين. نريد منك أن تنفق المزيد من الوقت والعمل بها وقتا أقل تحاول أن تتذكر كل التفاصيل الصغيرة.

برامج تدريبية مختلفة. 
مجرد الإجابة على بعض الأسئلة السريعة، ويمكنك الحصول على برنامج التدريب الذي يناسب أهدافك ومستوى، والمعدات. لا يهم إذا كنت تفضل لتدريب في الصالة الرياضية أو في المنزل، مع الدمبل أو بدونها، يمكننا العثور على خطة تجريب بالنسبة لك.
تم تصميم كل خطة خاصة لمساعدتك في تحقيق أهدافك: كسب العضلات، وبناء القوة، وفقدان الدهون أو زيادة اللياقة البدنية الشاملة والقدرة على التحمل.
بالطبع يمكنك أيضا تصفح برامجنا وتختار بنفسك.

تخصيص الخطة الخاصة بك. 
تفضل لبناء برنامج تدريبي خاص بك؟ لم يكن يوما أسهل، مجرد اختيار التمارين المفضلة لديك، وبدء العمل بها في بضع دقائق.

إحصاءات التدريب. 
بسهولة تتبع كل من التدريبات الخاصة بك، والحصول على دوافع عند رؤية وكم كنت قد تقدمت.

قاعدة بيانات التمرين. 
قاعدة بيانات كبيرة من التدريبات الكاملة مع جميع المعلومات التي تحتاج إلى معرفته. مزايا وعيوب كل ممارسة، وكيفية القيام بها ونصائح السلامة وشكل هامة لتفادي وقوع إصابات. فيديو ومعلومات عن عضلات عمل. وإذا لم ممارسة يشعر الكمال جدا بالنسبة لك، يمكنك التحقق من الاختلافات والبدائل. لدينا جميع أنواع من التمارين: وزن الجسم، الحديد الثقيل أو آلات صالة الالعاب الرياضية.

تجريب أي زمان ومكان. 
نحن نريد العمل بها إلى أن تكون سريعة وممتعة، لم يكن لديك التمسك روتين جامد للحصول قوية، الهزيل وأكثر صحة. لدينا التطبيق المرن لأي أسلوب التدريب. حصل على 10 دقائق لتجنيب قبل مغادرة المنزل أو تحتاج إلى الاحماء بعض العضلات المشدودة عند الجلوس في المكتب طوال اليوم؟ مجرد فتح التطبيق لدينا والقيام ببعض ممثلين. مجرد القيام بذلك عدة مرات في اليوم سوف تضيف ما يصل إلى نتائج العمل الإضافي الكبير.

- التطبيق لديه موقع على شبكة الانترنت http://irongrif.com
- يدعم العديد من الأجهزة والمتنقلة وأجهزة الكمبيوتر المكتبية.


اللياقة البدنية، ومدرب شخصي، تجريب تعقب وبرامج التدريب وتمارين الأوزان

IronGrif fitness trainer

آخر إصدار من IronGrif fitness trainer

نُسخ أخرى